撞丹田
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”撞丹田“可以说适合于每个想要身体强壮的人，它将帮您找到人体的能量库，让您体会身心合一的境界。
找个像水泥电线杆一样粗细和平滑的大树来撞，效果最好。
两腿略分开，站在树前，肚子离树干15公分，然后用肚脐去撞树就可以了。
动作要点：开始撞时，力量一定要轻，幅度要小，最好穿运动衣裤（防皮带货纽扣硌到皮肉），撞的时候全身放松，不要憋气，不要绷紧肌肉。先感受一下撞丹田时腹内脏腑和心里的感觉，可以闭上眼睛，仔细体会，呼吸自然而悠闲。说是撞，那是以后的事，刚开始练习的时候，应该叫做“靠”更为准确。
每天撞个几分钟，慢慢地，说不定你会上瘾呢。可以说适合于每个想要身体强壮的人，“丹田”是人体的发力点。如果您觉得“心有余而力不足”、有劲使不出、心神不定，魂不守舍、或者体力透支难以积蓄，我想，都可以从“撞丹田 ”中找到解决之法。
撞丹田会使您的内力增长得很快，一段时间以后，就可怀疑从“靠”自然转成 较为有力的“撞”了。
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admin
这家伙很懒，什么都没写！
