撞丹田

    |     2012年12月9日   |     |     0 条评论   |    1738

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”撞丹田“可以说适合于每个想要身体强壮的人,它将帮您找到人体的能量库,让您体会身心合一的境界。

找个像水泥电线杆一样粗细和平滑的大树来撞,效果最好。

两腿略分开,站在树前,肚子离树干15公分,然后用肚脐去撞树就可以了。

动作要点:开始撞时,力量一定要轻,幅度要小,最好穿运动衣裤(防皮带货纽扣硌到皮肉),撞的时候全身放松,不要憋气,不要绷紧肌肉。先感受一下撞丹田时腹内脏腑和心里的感觉,可以闭上眼睛,仔细体会,呼吸自然而悠闲。说是撞,那是以后的事,刚开始练习的时候,应该叫做“靠”更为准确。

每天撞个几分钟,慢慢地,说不定你会上瘾呢。可以说适合于每个想要身体强壮的人,“丹田”是人体的发力点。如果您觉得“心有余而力不足”、有劲使不出、心神不定,魂不守舍、或者体力透支难以积蓄,我想,都可以从“撞丹田 ”中找到解决之法。

撞丹田会使您的内力增长得很快,一段时间以后,就可怀疑从“靠”自然转成 较为有力的“撞”了。

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