首 页 饮食
夏天，人的活动时间变长，出汗多，耗能过大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。 及时补充水分但应少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲。因此夏天应多喝白开水或淡盐（糖）水。 过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃， …
冬令进补，怕冷的朋友可以多吃些羊肉、虾类、姜、胡椒、咖喱等温热的食物。羊肉、香菜、萝卜汤的补益力最强，又美味可口，可常吃无碍。若吃肉太多，别忘了再吃些大山楂丸。 《内经》上说：“冬季养阴。”这句话对于五心烦热、阴虚火旺、口干喜饮的人最为适宜。 乌鸡、鸭肉、甲鱼、银耳、百合、莲藕等，都是最好的养阴佳品…
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方宝家 即使什么都不说，爱家，爱你，童心天地 使用主题 Enews 作者（水冷眸）
