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强烈推荐 : 杨宗仁教授《PCI游戏与家长培训讲座一阶-游戏与文化介入概论》笔记 大纲篇

与 "放松训练" 有关的文章

心理治疗放松训练 3

- 2013年8月24日 - - 0 条评论 - 1441浏览 阅读更多...

其他放松法 一、想象性放松 想象是人类精神活动的一个组成部分。在心理咨询与治疗中,想象技术是常用的技术之一。想象技术常常与其他技术结合使用。 想象性放松比前面的放松训练程序容易,但效果常常因人而异。做想象性放松之前,也要求来访者放松地坐好、闭上眼睛,然后开始先由治疗者给予语言性指导,进而由来访者自行…

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心理治疗放松训练 2

- 2013年8月24日 - - 0 条评论 - 1528浏览 阅读更多...

放松训练的指导语 结合没部分肌肉的紧张——放松过程,治疗者可以按下述方法给来访者以放松指示: 如手臂部的放松,治疗者可以这样发出指示:伸出你的右手,握紧拳,使劲握,就好像要握碎什么东西一样,注意手臂的紧张感觉(集中注意和肌肉紧张)。。。坚持一下,再坚持一下(保持紧张)。。。好,放松。。。现在感到手臂…

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心理治疗放松训练1

- 2013年8月22日 - - 2 条评论 - 2452浏览 阅读更多...

心理治疗放松训练的地位、作用和步骤 放松训练放松训练对于应付紧张、焦虑、不安、气愤的情绪与环境非常有用,可以帮助人们振作精神,恢复体力,消除疲劳,镇定情绪。这与我国的气功、太极拳、站桩功、坐禅等很相似,有助于全身肌肉放松,造成自我抑制状态,促进血液循环,平稳呼吸,增强个体应付紧张事件的能力。而且在方…

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