首 页 放松训练
其他放松法 一、想象性放松 想象是人类精神活动的一个组成部分。在心理咨询与治疗中，想象技术是常用的技术之一。想象技术常常与其他技术结合使用。 想象性放松比前面的放松训练程序容易，但效果常常因人而异。做想象性放松之前，也要求来访者放松地坐好、闭上眼睛，然后开始先由治疗者给予语言性指导，进而由来访者自行…
放松训练的指导语 结合没部分肌肉的紧张——放松过程，治疗者可以按下述方法给来访者以放松指示： 如手臂部的放松，治疗者可以这样发出指示：伸出你的右手，握紧拳，使劲握，就好像要握碎什么东西一样，注意手臂的紧张感觉（集中注意和肌肉紧张）。。。坚持一下，再坚持一下（保持紧张）。。。好，放松。。。现在感到手臂…
心理治疗放松训练的地位、作用和步骤 放松训练放松训练对于应付紧张、焦虑、不安、气愤的情绪与环境非常有用，可以帮助人们振作精神，恢复体力，消除疲劳，镇定情绪。这与我国的气功、太极拳、站桩功、坐禅等很相似，有助于全身肌肉放松，造成自我抑制状态，促进血液循环，平稳呼吸，增强个体应付紧张事件的能力。而且在方…
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方宝家 即使什么都不说，爱家，爱你，童心天地 使用主题 Enews 作者（水冷眸）
